O hábito de levantar à noite e ter que ir ao banheiro pode ser normal quando acontece apenas uma vez, mas em alguns casos levantar três, quatro vezes pode não ser e merece uma atenção, cuidado e mudança de rotina para não se tornar um problema.
Algumas mulheres na gestação e após o parto começam manter o hábito de ir mais vezes ao banheiro durante a noite, na gestação muito por conta do peso da barriga sobre a bexiga e após o parto por causa das mamadas noturnas.
As mulheres falam com frequência que toda vez que amamentam, bebem água e depois vão ao banheiro. Sempre ao levantar a noite para amamentar, é sempre a mesma rotina.
Depois de um tempo, o bebê já está dormindo praticamente à noite toda e a bexiga está te acordando para ir ao banheiro.
Não ter uma noite profunda e reparadora de sono por causa da sua bexiga, talvez não seja muito legal, não é mesmo?
A nossa bexiga é comportamental.
Sempre que impomos um ritmo, uma rotina, ela se adapta e mantém a rotina.
Então é melhor observar e mudar alguns hábitos, para que o sintoma não se agrave.
Pensando nisso descrevemos 3 dicas para ajudar no comportamento / hábitos da sua bexiga.
Siga essas dicas para não agravar o sintoma, mas se não houver mudança procure o seu médico.
1. Diminuir a ingestão de líquidos a noite, se possível parar 2 horas antes de dormir.
2. Reduzir a quantidade de café e bebidas com cafeína após as seis horas - Chás e refrigerantes podem conter cafeína - fique de olho.
3. Durante o dia observe sua idas ao banheiro é importante manter uma frequência urinária diurna entre seis a sete vezes. Caso esteja reduzindo muito as idas durante o dia, isso pode fazer com que a frequência noturna aumente.
Observar o comportamento da sua bexiga durante o dia e durante a noite pode ajudar a conhecer melhor seu corpo e o funcionamento dele, ficando mais atenta para qualquer mudança nesses ciclos.
Mulher que se ama, se cuida, se informa, se observa e se empodera!
Por: Liris Wuo